12.10.2018
Apresento meu canal no SoundCloud, onde posto dezenas de meditações guiadas, afirmações, reflexões sobre psicoterapia, saúde emocional e saúde física. As atualizações são frequentes e aqui você pode encontrar muitas trilhas que ajudarão a mudar seu foco, reduzindo a...
11.06.2017
Hoje as pessoas dormem 20% menos do que há cem anos, e como se não bastasse dormir menos, muitos sofrem de insônia, uma das pragas da era moderna. Mais de 30% da população mundial sofre dela, e mais da metade perde sono por causa estresse ansiedade. Mulheres têm dua...
04.06.2017
Hoje as pessoas dormem 20% menos do que há cem anos, e como se não bastasse dormir menos, muitos sofrem de insônia, uma das pragas da era moderna. Mais de 30% da população mundial sofre dela, e mais da metade perde sono por causa estresse ansiedade. Mulheres têm dua...
28.05.2017
Hoje as pessoas dormem 20% menos do que há cem anos, e como se não bastasse dormir menos, muitos sofrem de insônia, uma das pragas da era moderna. Mais de 30% da população mundial sofre dela, e mais da metade perde sono por causa estresse ansiedade. Mulheres têm dua...
O manifesto do intelligentsia
Depois de mais de três anos no ar e com dezenas de milhares de acessos e assinantes, o objetivo do Intelligentsia continua o mesmo: relatar e discutir assuntos curiosos que passam despercebidos e não fazem parte do dia da maioria das pessoas, embora nem por isso irrelevantes; trazer aos leitores perspectivas diferentes sobre suas próprias vidas e, sim, as dos outros, bem como permitir um momento de reflexão, um riso descontraído ou mesmo surpreso, envergonhado. O Intelligentsia está aqui para isso e pede licença para melhorar - ou atrapalhar - sua vida.
Rapidinha
10.11.2019
A ciência fez grandes avanços no entendimento sobre a necessidade de dormir. Sabe-se, hoje, que um dos elementos é a compactação da memória, que ocorre em três diferentes fases do sono. Descobriu-se ainda que não dormir 7 a 9 horas por noite aumenta os riscos de diversos tipos de doença, como câncer e hipertensão.
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Frase do Dia
“Compaixão é o amor que reconhece e vai mais adiante de forma a se identificar com a preciosidade de tudo que está perdido e quebrado dentro de nós mesmos e em outros.” James Finley
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